鳥取県国民健康保険団体連合会では、令和5年10月6日(金)に「まなびタウンとうはく」にて開催された「ことうら☆健康フェスタ」で、認知症予防サークルの代表である横山貴子さんを取材しました。
その模様が令和5年11月11日（土）に山陰放送のBang!+にて放送されました。
＜取材の様子＞
※前列左から2番目が横山さん、前列左から1番目がレポーターの田中友香理さん。
横山さんは、軽度認知障害（MCI）の予防に取り組まれていて、当日は、サークルのメンバーの皆さんと「コグニサイズ」を実際に行っている姿を取材させていただきました。
「コグニサイズ」とは、運動と認知課題（計算、しりとりなど）を組み合わせた、認知症予防を目的とした取り組みの総称を表した造語です。英語のcognition (認知) とexercise (運動) を組み合わせてcognicise（コグニサイズ）と言います。
＜コグニサイズとしてラダーを使った運動を行っている様子＞
今回は、1（いち）、2（に）、3（さん）、4（し）、5（ご）、6（ろく）、7（しち）、８（はち）の8拍のリズムに合わせて、右左、右左、足踏みをしながら少しずつ前に進んでいく運動をします。（4拍（右左右左）で、ラダーの1マス進みます。）
そこで、脳の活性化を行うために、一部の動きだけ変化を加えます。
3と6のときだけ、足をラダーの外に出します。
たったそれだけの事なのに、これが意外と脳の活性化になるんです。
ほかの動きのパターンは、このページの一番下にファイルを添付しているので、いろいろなパターンでお試しください。
また、横山さんは、サークルのメンバーと毎日、脳トレとして間違い探しや簡単な問題を出し合ったりしています。
＜実際に使用している教材＞
※介護の宝箱（https://takarabako.bz/）と漢字ドリルのJAKKA（https://www.jakka.jp/）の教材を使用例として紹介させていただきました。使用にあたっては、当該サイトの規約等をご参照ください。
＜その他の資料＞
横山さんが作られた資料をご紹介します。
画像をクリックいただければ、PDFファイルでダウンロードできますので、是非ご活用ください。
